Bir ay boyunca sadik kalacaginiz bu fitness ve diyet programi size simdikinden cok daha hizli calisan bir metobolizma vaat ediyor bu da fazla kilolardan korumak ve formda kalmak anlama geliyor dogal olarak Kas gücü ve kardiyo egzersizlerinin dengeli bir sekilde birlestirlmesi kardiyo yani yag yakici fitness egzersizleri zaten metabolizmayi hizlandiryor Buna bir de kas gücü yani kas yapmaya yönelik agirlik egzersizleri eklemince sonuc daha cabuk aliniyor ve etkisi cok daha uzun süre devam ediyor en iyi sonucu alabilmek icin bu iki egzersiz gurubu yeterli yogunlukta uygulamak gerek uzmanlar düzenli yapilan egezersizler zorlastikca daha cok enerji harcayacaginizi böylece egzersiz bittikten sonra bile kalori yakmaya devam edebilecegimizi söylüyorlar
4 Haftalik Metabolizma Hizlandirma Programi nda haftanin 5 günü dengeli ve yeterli yogunlukta fitness yaparken iki günü mola vererek dinleniyorsunuz Metabolizmayi hizlandiran bu egzersizler piramit modelinde tasarlanmis yani her sette agirligi arttiradikca tekralarin sayisi azaliyor bu metot da metabolizmanizin daha iyi calismasina yardimci oluyor bu egzersizlerin 4 hafta boyunca sizin icin hazirlanmis metabolizma hizlandirma diyeti ile birlitkte uyguladiginizda 4 haftaninin sonunda metabolizmamizin ideal calisma hizina ulasttiginizi göreceskiniz Besleme ve diyet Metabolizma hizlandirma diyeti özellikle metobalizmasi yavas calisanlar icin hizlanmis bir belsme programi