|
| Kilo almanin sebpleri ve mekanlari belirlendi.. Ne yediginiz deyil nerde ve nasil yediginiz de önemli. Newsweek dergisi saglik editörü, Bu mekanlarda yemek yemek sismanlatir diyerek 7 maddelik bir liste yayinladi. iste kilo aldiran mekanlar ve nedenleri
1) Mutfakta atisdirmak Buzdolabinin önünde yada yemek yaparken bir seyler atisdirmak daha fazla yemenize neden olur.
2) is yerinde yemek Arasdirmaya göre, ofiste atistirilan yiyecekler genelde yüksek kalorili oluyor.
3) Aceleyle yemek Ayni pastayi 9 dikakada tüketenler 646 kalori alirken , 20 dakikada tüketenlerin 579 kalori aldigi gözlemlendi.
4) Karanlikta yemek isik seviyesi azaldikca istah artiyor. Geceleri caninizin daha cok abur cubur cekmesi de buna baglaniyor.
5) Az cigneyerek ymek Calismalar, yeterince cignemenin sindirmi kolaylasdirdigini gazi siskinligi ve eksimeyi önledigini gösteriyor.
6) Restoranda yemek Disarda yemek yiyenlerde obezite ve yag orani daha yüksek oluyor. Haftada 6-13 kez disarda yemek yiyen kadinlar günde 290 kalori daha fazla aliyor.
7) Televiziyon karsisinda yemek Ekran basinda tüketilen yiyecekler cifte tehlike olusturuyor.Cünkü kisi hem hareketsiz kaliyor hem de ne kadar yedigini fark etmiyor |